Κεντρικό μενού
Σύνδεση...
Υγεία και άθληση (39)
Υγεία και άθληση παρέα γιατί το ένα δεν κάνει χωρίς το άλλο. Άρθρα σχετικά με την υγιή άθληση από ειδικούς και πάντα με υπευθυνότητα θα βρείτε στις παρακάτω σελίδες. Πάντα με συμβουλευτικό χαρακτήρα γιατί με την υγεία "δεν παίζουμε".
8 μύθοι για το τρέξιμο… που καταρρίπτονται! Κύριο
Γράφτηκε από τον Don Corleone
Σίγουρα θα έχετε διαβάσει ή ακούσει χιλιάδες φορές «κάντε διατάσεις πριν να τρέξετε» και «πάντα να κάνετε διατάσεις μετά το τρέξιμο σας», αλλά τελικά υπάρχει αλήθεια σε αυτό;
Με τον όρο αεροβίωση ή αερόβια ικανότητα του ατόμου, εκφράζουμε τον ανώτατο όγκο οξυγόνου που μπορούν να καταναλώσουν οι ιστοί του κατά την άσκηση στην μονάδα του χρόνου. Πιο απλά όσο περισσότερο οξυγόνο μπορεί να προσλάβει κάποιος με υπομέγιστη καρδιακή προσπάθεια τόσο περισσότερο μπορεί να αντέξει στις ενεργειακές απαιτήσεις του οργανισμού του κατά την διάρκεια της άσκησης. Ενας άλλος όρος που χρησιμοποιείται για την αερόβια ικανότητα είναι ο όρος αντοχή.
Επικονδυλίτιδα έξω επικονδύλου σε αθλητή του τένις. Περιγραφή προγράμματος αποκατάστασης. Κύριο
Γράφτηκε από τον Γιώργος Γκόμπλιας
Η διάρθρωση του αγκώνα είναι σύνθετη άρθρωση γιατί μέσα στον ίδιο αρθρικό θύλακα περιλαμβάνονται οι αρθρικές επιφάνειες τριών οστών. Στην πραγματικότητα αποτελείται από τρείς αρθρώσεις: τη βραχιονοκερκιδική, τη βραχιονωλενική και την άνω κερκιδωλενική διάρθρωση.
Ποδήλατο και ασφάλεια: μερικές σημαντικές συμβουλές
Γράφτηκε από τον Don Corleone
Τώρα που η άνοιξη φαίνεται να μπήκε για τα καλά και το καλοκαίρι είναι προ των πυλών, είναι η τέλεια στιγμή για να βγάλετε το ποδήλατό σας από την αποθήκη και να ξεκινήσετε τις βόλτες στην εξοχή, ή ακόμη και μέσα στην πόλη.
Μελέτη σε ποντίκια δίνει ενδείξεις γιατί είναι υγιές να ασκούμαστε
Γράφτηκε από τον Don Corleone
Φυσική πρωτεΐνη των μυών έχει «καθαρές θεραπευτικές ικανότητες», λένε ο ερευνητές
Οι ερευνητές εντόπισαν μια πρωτεΐνη στα κύτταρα των μυών που προκαλεί οφέλη στην υγεία από την άσκηση σε ποντίκια.
ΕΠΙΓΟΝΑΤΙΔΟΜΗΡΙΑΙΟΣ ΠΟΝΟΣ – ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ - ΘΕΡΑΠΕΙΑ Κύριο
Γράφτηκε από τον Γιώργος Γκόμπλιας
Η επιγονατίδα συγκρατείται στη θέση της από ένα σύνολο δυναμικών και στατικών παραγόντων, έτσι όπως αυτοί διαμορφώνονται από τις γύρω μυϊκές, συνδεσμικές και οστικές κατασκευές. Είναι ευνόητο ότι οποιαδήποτε διαταραχή ανάμεσα στους μύες, τον θύλακα και τους καθεκτικούς συνδέσμους, καθώς επίσης και ανάμεσα στην επιφάνεια επαφής της επιγονατίδας και της μηριαίας αύλακας, θα επηρεάσει τον επιγονατιδομηριαίο ρυθμό και θα οδηγήσουν σε πόνο.
Μερικά tips για αύξηση του μεταβολισμού σας Κύριο
Γράφτηκε από τον Don Corleone
Είτε προσπαθείς να χάσεις κιλά είτε απλώς να παραμείνεις fit, διάβασε 20 μυστικά για να κάψεις περισσότερες θερμίδες και να αποκτήσεις το σώμα των ονείρων σου γρηγορότερα.
Υπάρχει φωτιά ή μόνο καπνός ??? Υπάρχει μεταλλαγμένος ιός γρίπης ? Κύριο
Γράφτηκε από τον Γιάννης Αργυρόπουλος
Σήμερα στο Mega, ήταν καλεσμένος ο Υπουργός Υγείας κος Λοβέρδος. Μεταξύ των άλλων που ανέφερε, είπε και για τον νέο επικίνδυνο ιό που έχει Θεραπευτική αντιμετώπιση της πελματιαίας απονεύρωσης στους αθλητές Κύριο
Γράφτηκε από τον Γιώργος Γκόμπλιας
Η πελματιαία απονεύρωση είναι μια σκληρή, ινώδης ταινία που εκτείνεται από την πτέρνα μέχρι τις κεφαλές των μεταταρσίων, υποστηρίζοντας την ποδική καμάρα και βοηθώντας στην καθήλωση του δέρματος στουε υποκείμενους ιστούς.
